Montag
18.50-19.40 Uhr TRX-Suspension Training
Dienstag
19.00-19.50 Uhr Body Toning
20.10-21.00 Uhr Pilates

Mittwoch
20.00 – 20.50 Uhr M.A.X.+ CORE

Donnerstag
19.15–20.05 Uhr Pilates

Die Abwechslung bringts!
Im Powerhouse werden verschiedene Stunden angeboten. Von Kraft und  Ausdauer über Konzentration, Ruhe und inneres Gleichgewicht. Für alle Altersklassen und Trainingswünsche ein passendes Angebot. Jetzt zu einer gratis Schnupperstunde anmelden.

  Bodytoning
Bodytoning ist ein Krafttraining für den ganzen Körper. Nach einem kurzen Aufwärmen werden verschiedene Kräftigungsübungen für die „Problemzonen“ Bauch,  Beine und Po gemacht, wie auch den ganzheitlichen Körper trainiert. Es fördert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und bringt Ihren Körper so richtig in Schwung. Durch Musik und Gruppendynamik wird das Body Toning zum Erlebnis.

Pilates
Vor über 70 Jahren entwickelte Joseph Pilates dieses Ganzkörpertraining, bei welchem die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln intensiv trainiert werden. Das Training eignet sich besonders bei Rückenproblemen und beugt Haltungsgewohnheiten vor. Durch die ruhige Stimmung und den langsamen Bewegungen werden Körper, Geist und Wohlbefinden angeregt.

M.A.X.+ CORE
M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.CORE sind die Muskeln von Bauch und Rücken, welche nach dem M.A.X. trainiert werden.Video

TRX-Suspension
Das TRX Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann und jedes Ziel. Beim Workout wird die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht eingesetzt. Jeder entscheidet selber, wie anspruchsvoll die Übung werden soll, weil die Körperposition ganz leicht angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.Video